La méditation calme aussi les enfants

La technique, testée dans des écoles néerlandaises, permet une meilleure concentration.

LE MONDE | • Mis à jour le | Par Pascale Santi

Jeux vidéo, télévision, ordinateur… les écrans sont nombreux pour détourner l’attention des enfants. Cela peut entraîner des difficultés de concentration, d’endormissement, et plus d’agitation.

Pour les apaiser, la thérapeute néerlandaise Eline Snel a conçu une méthode de méditation adaptée aux enfants, qu’elle détaille dans son livre Calme et attentif comme une grenouille. lire la suite

La méditation pour prévenir le stress et l’anxiété des enfants et ados : il n’y a pas d’âge pour être zen!

Article de Madame Figaro du 17/08/2016

D’abord plébiscitée par les adultes pour surmonter un rythme de vie en accélération constante, la méditation offre aussi aux plus jeunes des bulles de déconnexion.

Cours particuliers, activités extrascolaires, les enfants sont soumis de plus en plus tôt à une injonction de performance et peuvent, comme leurs parents, être sujets au stress ou à l’anxiété. lire la suite

Enfant anxieux, stressés- pourquoi pas la Mindfulness ?

Mindfulness enfants

La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness est bien plus qu’une pratique. C’est un « état d’être » qui permet de se retrouver, afin de réussir à vivre en harmonie avec soi et ceux qui nous entourent, notre famille, nos proches, notre environnement professionnel.

La pratique méditative a depuis toujours fait preuve de sa force et de son pouvoir sur le corps et l’esprit. Aujourd’hui les études scientifiques valident son efficacité sur le stress, l’anxiété, les états dépressifs, le surmenage professionnel, la fatigue chronique et plus généralement, le mal-être de nos vies conduites par une agitation émotionnelle et psychique débordante. En renforçant le système immunitaire et en agissant sur de nombreux centres physiologiques, la Méditation Pleine Conscience joue un rôle déterminant dans de nombreuses affections physiques. lire la suite

Bienvenus sur le site de Mon Enfant Zen

Le programme Mindful Up aide les enfants à se recentrer, à s’apaiser, à résister aux multiples sollicitations du quotidien en développant et cultivant leurs capacités d’attention et présence au monde.
Grâce à des exercices ludiques répartis en 6 à 8 séances (à raison d’une séance par semaine), les enfants et ados sont invités à être attentifs à l’instant présent, à écouter leurs sensations corporelles pour leur permettre de se relier à leurs ressources, de sentir ce dont ils ont besoin pour s’apaiser. lire la suite