Planning détaillé du stage parent enfant en Ardèche, 21 au 25 Août 2018

Accueil des participants lundi 20 août à partir de 16H, RV à 18h au Petit Dojo pour faire connaissance, distribution des compteurs à bonheur, puis dîner à 19h30.

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MARDI 21 Août

8h:  Petit-déjeuner

9h15 -10h30: réveil du corps, pratiques ludiques de yoga parent-enfant (mise en place des techniques de respiration de base: le petit ballon; ronde des bourdons;  jeu du tableau…), découverte des asanas (postures)

10h30: PAUSE- collation

11h-12h: pratiques d’échange, verbal ou non verbal, en binôme. Rêve magique.

12h30: Déjeuner

14h15-15h30: Découvrir et appliquer la Pleine Conscience en famille. Etre vraiment là, ça veut dire quoi? Comment je me sens? (…)

15h30: PAUSE – collation

16h-17h15: est-ce que je suis présent(e)? (…)

19h30: dîner.

MERCREDI 22 Août

9h15-10h30: expression corporelle, yoga: pratique ludique des asanas et découverte des techniques de pranayama (respiration). Distribution des asanas pour créer son histoire (en binôme ou avec d’autres binômes, au choix)

10h30: PAUSE- collation

11h-12h: jeu des 5 sens, du sculpteur, jeu de la pioche avec les cartes « on se parle » du kit distribué.

12h30: Déjeuner

14h15-15h30: je cultive l’attention: c’est quoi, être attentif?

15h30: PAUSE – collation

16h-17h15: Randonnée en pleine conscience (en fonction du temps)

19h30: dîner.

20h30-21h: yoga nidra (parents et enfants qui le souhaitent)

JEUDI 23 Août

9h15-10h30: yoga et confiance en soi; j’exprime mes émotions, avec des mots et avec mon corps.

10h30: PAUSE – collation

11h-12h: pratiques d’échange en binôme autour des émotions, rêve magique.

12h30: déjeuner

14h15-15h30: j’apprivoise mes émotions.

15h30: PAUSE – collation

16h-17h15: à la découverte de mes qualités!!!

19h30: dîner

VENDREDI 24 Août

9h15-10h30: découverte du yoga du rire, pratiques autour de la créativité (invention de postures, jeu de la machine infernale…)

10h30: PAUSE – collation

11h-12h: « Toto fait du yoga », les asanas qui m’apaisent.

12h30: Déjeuner

14h15-15h30: le tourbillon de mes pensées, l’oiseau moqueur.

15h30: PAUSE – collation

16h-17h15: randonnée en pleine conscience (en fonction du temps)

19h30: dîner.

20h30-21h: yoga nidra (parents et enfants qui le souhaitent)

SAMEDI 25 Août

9h15-10h30: présentation des histoires avec asanas et pranayamas.

10h30: PAUSE – collation

11h-12h: se sentir bien avec soi et les autres. Le cadeau magique

12h30: Déjeuner

14h-15h: cercle de fermeture du stage: débriefing autour de la capture des « petits b » des compteurs à bonheur, ressentir la gratitude, ce qu’on a aimé, détesté, les idées pour poursuivre les pratiques au quotidien, la baguette magique, cérémonie des galets.

 

 

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