Yog’Ados- Yoga Kid – bunny yoga : le yoga pour les ados et enfants

A travers différentes techniques de yoga, de relaxation et d’expression corporelle, la vitalité des enfants peut être canalisée, leur énergie équilibrée pour un épanouissement et un développement de leur potentiel et de leur créativité.

Yog’Ados: la découverte de la pleine conscience et du yoga pour les ados

 

lundi 17h30-18h30 (en présence de lapins)

 

Séance type:

  • 10 minutes échauffement- expression corporelle
  • 10mn pleine conscience
  • 10 mn pranayama (techniques de souffle)
  • 15/20mn série de postures
  • 10/15 mn relaxation finale.

 

 

Le Yoga chez l’enfant : pour qui ? pourquoi?

Yoga kid: mercredi 10h30-11h30

 

Dans notre société actuelle,  le stress, la dispersion et le manque d’initiative touchent nos enfants, le yoga peut leur apporter de réels bienfaits. Le yoga pour enfant vise à leur permettre d’établir un lien entre leur être profond et l’univers qui les entoure.

Pour leurs études, ces techniques stimulent les capacités d’apprentissage et la motivation. La relation des élèves entre eux et avec leurs professeurs s’en trouve améliorée. Ces techniques diminuent l’agitation, augmentent les facultés d’attention et amènent des progrès  dans le comportement.
Le yoga amène l’enfant à s’éveiller à lui même , à son corps , à son mental, à son imaginaire et l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et extérieur.

Les parents inscrivent en général leurs enfants aux cours de yoga pour les mêmes raisons, à savoir :

  • un refus de l’enfant à pratiquer un autre sport,
  • une tendance à passer trop de temps devant la télévision ou les jeux vidéos,
  • une tendance à la prise de poids,
  • une hyperactivité, une difficulté de concentration à l’école,
  • un sommeil perturbé, etc.

On peut démarrer le yoga dès 3/4 ans (selon les enfants), avec un professeur formé spécialement (ici par exemple, j’ai suivi ma formation à l’école Natha Yoga d’Aix en provence), les exercices se pratiquent un peu différemment que pour des adultes, car il faut trouver le moyen d’intéresser l’enfant, et l’amener à s’adapter éventuellement à un groupe avec d’autres enfants. Il y a beaucoup de postures d’animaux, pour rendre la séance la plus vivante possible.

À cet âge, on présente la séance plutôt comme un jeu, ce qui captera davantage l’attention des petits.

L’intérêt d’y ajouter la présence de lapins, est de rendre les enfants plus attentifs, plus présent à la séance et à eux-mêmes. Ils adorent prendre les postures et voir les lapins venir se frotter à eux ou même, dans la posture de savasana, monter sur eux ou s’installer tranquillement pour y dormir!

 

Le yoga apporte beaucoup d’équilibre à l’enfant, sur différents plans :

  • sur le plan physique :
    • il constate plus de souplesse globale,
    • les problèmes de dos apparaissant souvent avant et pendant la puberté disparaissent,
  • sur le plan mental/émotionnel :
    • l’enfant est pacifié, il lui est plus facile de rester tranquille,
    • il est plus attentif en classe,
    • il arrive mieux à se concentrer et donc à mémoriser,
    • la qualité de son sommeil s’améliore, etc.

 

Différentes techniques sont proposées pendant les séances

  • Techniques de relaxation (nidra)
  • Techniques de souffle (pranayama)
  • Techniques de posture (asana)
  • Techniques de concentration (dharana)
  • Techniques d’expression corporelle (danse)
  • Techniques de danse primitive (danse)
  • Techniques de jeux pédago-ludiques (pédagogie)

 

Les buts de Yoga Kid :

  • Sur le plan du mieux être : diminuer les tensions, défatiguer
  • Sur le plan psychologique : s’équilibrer, développer la créativité
  • Sur le plan physiologique : mieux respirer, entretenir la souplesse
  • Sur le plan relationnel : une meilleure communication en groupes
  • sur le plan créatif : favoriser l’imaginaire et l’expression
  • Sur le plan émotionnel : aider à faire face à des situations difficiles, conflictuelles

 

Ateliers Yoga Kid- bunny yoga

  • a Caderousse limite Orange en Yourte: créneaux le lundi de 17 à 18h, mardi de 17 à 18h, le mercredi de 10h30 à 11h30 (<7ans)
  • Pour les ados: méditation et yoga le jeudi soir de 18 à 19h

 

Consultez la rubrique “tarifs