Yoga Kid : le yoga pour les enfants

A travers différentes techniques de yoga, de relaxation et d’expression corporelle, la vitalité des enfants peut être canalisée, leur énergie équilibrée pour un épanouissement et un développement de leur potentiel et de leur créativité.

Le Yoga chez l’enfant : pour qui ? pourquoi?

 

Dans notre société actuelle,  le stress, la dispersion et le manque d’initiative touchent nos enfants, le yoga peut leur apporter de réels bienfaits. Le yoga pour enfant vise à leur permettre d’établir un lien entre leur être profond et l’univers qui les entoure.

Pour leurs études, ces techniques stimulent les capacités d’apprentissage et la motivation. La relation des élèves entre eux et avec leurs professeurs s’en trouve améliorée. Ces techniques diminuent l’agitation, augmentent les facultés d’attention et amènent des progrès  dans le comportement.
Le yoga amène l’enfant à s’éveiller à lui même , à son corps , à son mental, à son imaginaire et l’aide à trouver l’équilibre entre son monde intérieur et extérieur.

Les parents inscrivent en général leurs enfants aux cours de yoga pour les mêmes raisons, à savoir :

  • un refus de l’enfant à pratiquer un autre sport,
  • une tendance à passer trop de temps devant la télévision ou les jeux vidéos,
  • une tendance à la prise de poids,
  • une hyperactivité, une difficulté de concentration à l’école,
  • un sommeil perturbé, etc.

On peut démarrer le yoga dès 5 ans, avec un professeur formé spécialement (ici par exemple, j’ai suivi ma formation à l’école Natha Yoga d’Aix en provence), les exercices se pratiquent un peu différemment que pour des adultes, car il faut trouver le moyen d’intéresser l’enfant, et l’amener à s’adapter éventuellement à un groupe avec d’autres enfants. Il y a beaucoup de postures d’animaux, pour rendre la séance la plus vivante possible.

À cet âge, on présente la séance plutôt comme un jeu, ce qui captera davantage l’attention des petits.

 

Le yoga apporte beaucoup d’équilibre à l’enfant, sur différents plans :

  • sur le plan physique :
    • il constate plus de souplesse globale,
    • les problèmes de dos apparaissant souvent avant et pendant la puberté disparaissent,
  • sur le plan mental/émotionnel :
    • l’enfant est pacifié, il lui est plus facile de rester tranquille,
    • il est plus attentif en classe,
    • il arrive mieux à se concentrer et donc à mémoriser,
    • la qualité de son sommeil s’améliore, etc.

 

Différentes techniques sont proposées pendant les séances

  • Techniques de relaxation (nidra)
  • Techniques de souffle (pranayama)
  • Techniques de posture (asana)
  • Techniques de concentration (dharana)
  • Techniques d’expression corporelle (danse)
  • Techniques de danse primitive (danse)
  • Techniques de jeux pédago-ludiques (pédagogie)

 

Les buts de Yoga Kid :

  • Sur le plan du mieux être : diminuer les tensions, défatiguer
  • Sur le plan psychologique : s’équilibrer, développer la créativité
  • Sur le plan physiologique : mieux respirer, entretenir la souplesse
  • Sur le plan relationnel : une meilleure communication en groupes
  • sur le plan créatif : favoriser l’imaginaire et l’expression
  • Sur le plan émotionnel : aider à faire face à des situations difficiles, conflictuelles

 

Ateliers Yoga Kid :

  • à Courthezon : le jeudi de 16h45 à 17h30 (complet) et le mercredi de 10h à 11h (places disponibles)
  • à Orange le mercredi de 14h 30 à 15h30.

Ateliers parents/enfants le samedi de 9h à 10h et 10h15 à 11h 15 à Orange

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