Enfant anxieux, stressés- pourquoi pas la Mindfulness ?

Mindfulness enfants

La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness est bien plus qu’une pratique. C’est un « état d’être » qui permet de se retrouver, afin de réussir à vivre en harmonie avec soi et ceux qui nous entourent, notre famille, nos proches, notre environnement professionnel.

La pratique méditative a depuis toujours fait preuve de sa force et de son pouvoir sur le corps et l’esprit. Aujourd’hui les études scientifiques valident son efficacité sur le stress, l’anxiété, les états dépressifs, le surmenage professionnel, la fatigue chronique et plus généralement, le mal-être de nos vies conduites par une agitation émotionnelle et psychique débordante. En renforçant le système immunitaire et en agissant sur de nombreux centres physiologiques, la Méditation Pleine Conscience joue un rôle déterminant dans de nombreuses affections physiques. lire la suite

Bienvenus sur le site de Mon Enfant Zen

Le programme Mindful Up aide les enfants à se recentrer, à s’apaiser, à résister aux multiples sollicitations du quotidien en développant et cultivant leurs capacités d’attention et présence au monde.
Grâce à des exercices ludiques répartis en 6 à 8 séances (à raison d’une séance par semaine), les enfants et ados sont invités à être attentifs à l’instant présent, à écouter leurs sensations corporelles pour leur permettre de se relier à leurs ressources, de sentir ce dont ils ont besoin pour s’apaiser. lire la suite