Blog

Le flow yoga, ou Vinyasa yoga qu’est ce que c’est?

Le flow yoga, ou Vinyasa yoga, est pratiqué pendant les ateliers Yoga Mum

Le flow yoga, ou yoga Vinyasa, bouscule tous les préjugés qu’on peut avoir sur la pratique du yoga. L’enchainement de mouvements dynamiques qui le caractérise lui vaut d’être particulièrement prisé aux Etats-Unis et en Occident. Il correspond sans doute mieux aux besoins plus spécifiques des populations occidentales, à leur culture, à leur mode de vie car c’est un yoga qu’on pourrait définir comme « plus physique ». Il n’en reste pas moins directement inspiré du yoga traditionnel. Le Vinyasa est donc une merveilleuse porte d’entrée vers les disciplines du yoga en général, disciplines de plus en plus appréciées tant on perçoit à quel point elles permettent d’atteindre une forme de plénitude physique et spirituelle. lire la suite

Stage du 21 au 25 aôut 2018: yoga parent enfant (4 à 16 ans): se Reconnecter, au domaine du taillé (ardèche)

« Yoga parent Enfants de 4 à 16 ans, se reconnecter à l’essentiel »

Yoga parent enfant (de 4 à 16 ans) : se reconnecter à l’essentiel.

Accueil des participants en binôme le lundi  20/08 à partir de 16h, départ le samedi 25/08 après-midi.

Début du stage le mardi 21/08 à 9h, fin du stage le samedi 25/08 à 15h.

Présentation:

Niveau requis: débutant ou déjà pratiquant lire la suite

Le yoga aérien: bientôt sur Caderousse (limite Orange) en yourte et sur Courthézon!

Vous avez toujours du mal à exécuter correctement les positions d’inversion, ou vous souhaitez avoir plus de confort dans certaines positions?

Pas de panique car vous pouvez toujours recourir au hamac de yoga aérien et pratiquer ces postures en toute sérénité. Peut-être que vous êtes attiré par le yoga aérien et que vous souhaitez en savoir plus ? lire la suite

le yin yoga: pour qui, pourquoi?

Le yin yoga, que j’ai découvert lors ma formation en Islande avec Susan Somers-Willet, présente de nombreux bienfaits:

  • Ce yoga passif, doux, lent permet de vraiment relâcher la pression « mentale » et les tensions physiques. C’est fini la compétition, l’effort, la transpiration : on lâche l’affaire le temps d’un cours de yoga.
  • Certains muscles se relâchent profondément, tandis que d’autres travaillent en profondeur.
  • On explore de nouvelles sensations

Je le propose régulièrement lors de mes cours, particulièrement lorsque l’on  est fatigué, lorsque l on n’a pas envie de bouger, ou lorsque l’on cherche à se relaxer profondément.

Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide. lire la suite

Le jala neti, une pratique essentielle en yoga pour bien respirer et repousser les virus!

Le lavage du nez, ou jala neti, fait partie des techniques de purification du hatha yoga. Il s’agit de se rincer le nez avec de l’eau tiède salée. Le lavage du nez aide à maintenir le nez en bonne santé, et tout le monde peut en bénéficier.

Bienfaits
De nombreuses personnes utilisent la douche nasale pour se soulager d’un rhume, d’une grippe ou de réactions allergiques. En utilisant le neti régulièrement, il est possible de diminuer la fréquence des rhumes ainsi que leur durée, ceci a été établi à travers des études médicales. lire la suite

Difficultés scolaires: osons la méditation !

Éducation : dépoussiérons nos écoles en osant la méditation en classe

 

Mauvais résultats scolaires, anxiété ou exclusions, et si la solution pour être concentré en cours se trouvait dans la méditation. Cette pratique a fait ses preuves aux États-Unis, mais la France continue d’avoir peur. Héloïse Pierre, étudiante en master co-fondatrice du collectif Seum’eurs d’Avenir, est convaincue par les bienfaits de cette discipline.

Fermez les yeux, juste deux minutes. Ecoutez votre respiration. Essayez de sentir l’air entrer et sortir de vos narines. Respirez. Concentrez-vous sur votre respiration. Maintenant ouvrez les yeux. Deux minutes par jour, ces exercices peuvent avoir un vrai impact sur l’environnement scolaire de nos enfants. lire la suite

La sophrologie à domicile pour les plus jeunes

On peut commencer à travailler en sophrologie chez l Enfant dès 3/4 ans. Les indications peuvent être :

-anxiété

-phobie

-manque de confiance

-timidité excessive

-hyperactivite

– asthme, énurésie …

enfant stressé

ses buts sont :

– apprendre à connaître son corps , à respirer

-apprendre à bien S endormir lire la suite