Méditation, yoga et sophrologie pour enfants et ados

Florence Seigneuric, praticien Mindful Up certifié, partenaire privilégié du réseau Cogito'z, sophrologie cognitive et professeure de yoga pour enfants (école de Yoga Natha d Aix en Provence) intervient dans le Vaucluse (84). 


Les Ateliers de Yoga

Ateliers Yoga Kid

Que proposer aujourd’hui face à nos enfants surstimulés, agités, partagés par des écrans démultipliés, des publicités consuméristes à l’attractivité nocive, une compétition toujours plus présente ?

Le yoga est une réponse simple et efficace pour les aider à se recentrer vers le bien-être, vers eux-même en développant leur perception de l’intérieur de leur corps.

Découvrir les ateliers Yoga Kids

Ateliers de Yoga Parent/Enfant

La pratique en duo, parent/enfant (ou grand-parent/enfant), permet de découvrir des sensations inédites et profondes dans une atmosphère de complicité. En se soutenant mutuellement, en accordant ses mouvements respiratoires, les postures s’enchaînent avec une conscience partagée, chacun étant ajusté par rapport à l’autre, afin de trouver équilibre et stabilité.

Découvrir les ateliers Yoga Parent/Enfant

 


Mindful-UP pour les enfants et adolescents

Minfful-up pour les enfants et adolescents, dès 4 ansNos enfants, nos ados, sont comme nous, soumis à des rythmes qui s'accélèrent, une pression quasi constante qui s'installe insidieusement dans nos vies, et nous amène de plus en plus souvent à consulter les sites spécialisés, les thérapeutes...

Le stress touche aussi nos petits, dès leur plus jeune âge ! Avec ses multiples implications : difficultés d'attention et/ou de concentration en classe, entrainant parfois des difficultés scolaires, problèmes de sommeil, tension dans les relations amicales, familiales, anxiété excessive lors d'évaluations, examens, mais aussi répercussions somatiques : tics nerveux, ongles rongés, eczéma, conduites à risques...

Encore la faute des parents ? Non...

Le but ici n'est pas de culpabiliser les parents : non, vous n'êtes pas responsables de tous les maux de votre enfant. OK, des parents stressés peuvent conduire à un enfant stressé... Mais là, en ce moment, vous lisez ces lignes, preuve s'il en est que vous vous préoccupez du mal-être de votre enfant, et cherchez une solution pour qu'il se sente mieux, dans sa tête, dans son corps, dans sa vie...
Pour autant, ceci n'est pas une fatalité, des solutions existent, sans que la famille entière soit obligée de consulter ! Pour ce problème essentiel de stress, qui nous touche au plus profond de nous-même, différentes approches existent. Pour nos enfants et ados, deux voies donnent d'excellents résultats: la sophrologie, pour apprendre à l'enfant à utiliser ses ressources pour se détendre, et la méditation de pleine conscience, qui lui donne les outils pour être plus présent dans sa vie, plus attentif, concentré, pour qu'il retrouve lui-même le chemin menant à toutes ses propres ressources.

Alors n’hésitez plus : contactez-nous !


La méditation de Pleine Conscience…

peut elle aider mon enfant ou mon adolescent ?

Vous pouvez faire le point de ce qui vous préoccupe pour votre enfant ou votre ado grâce au questionnaire en ligne. Il vous permettra de mieux repérer les apports de la Pleine Conscience pour votre Enfant.

Mindful up permettra
à votre enfant ou ado :

  • d’apprendre à réguler ses émotions (angoisse, excitation…)
  • d’élargir et développer ses capacités d’attention et de concentration
  • d’améliorer sa confiance en soi en développant l’acceptation et la bienveillance à s: on égard.

La sophrologie apportera
à votre enfant :

  • le calme et la détente nécessaires à son apaisement.

Sophrologie ou Pleine Conscience ?
Séances individuelles ou en groupe ?

Comment savoir ce dont mon enfant a besoin aujourd'hui ? N'hésitez pas à nous contacter pour que nous en discutions. 

Se rencontrer et pouvoir discuter de vos attentes, de celles de votre enfant, est essentiel et permettra d'évaluer ensemble l'approche qui conviendra le mieux à votre enfant.

Vous pourrez également poser toutes les questions relatives à ces deux approches.